Les bienfaits de l’Aqua-spinning et de l’Aqua-fit
L’aqua-spinning et l’aqua-fit offrent un entraînement complet, confortable et sécuritaire. Lorsqu’elle est bien encadrée, la pratique de ces disciplines aquatiques vous permettra d’atteindre vos objectifs de mise en forme.
- L’activité étant pratiquée dans l’eau, les articulations subissent beaucoup moins de stress;
- La fréquence cardiaque est réduite de 10 à 15 pulsions par minute par rapport au même effort fourni hors de l’eau;
- Production d’une moins grande quantité d’acide lactique par les muscles en raison de l’abaissement de température prodigué par l’eau et le massage que son contact produit au cours du mouvement de pédalage ou de marche;
- Favorisation de la perte de poids;
- Augmentation de la force musculaire;
- Maintien de la masse osseuse;
- Amélioration de la circulation sanguine et baisse de l’hypertension;
- Réduction du stress et amélioration du sommeil;
- Réduction de l’inconfort dû à la transpiration pendant et après l’activité physique;
- Réduction de la fatigue post-entraînement;
- Amélioration de la posture, relaxation musculaire, amélioration de la flexibilité, soulagement de la douleur musculaire;
- Amélioration de l’équilibre;
- Réduction de la cellulite;
- Le drainage aquatique actif permet de renforcer le réseau veineux et ainsi de permettre de traiter différents besoins liés à la santé, l’esthétique et l’activité physique;
- La dépense de 800 cal/heure en vélo, combinée au support et à la pression que l’eau apporte au corps, le tout faisant accélérer la circulation sanguine et favorisant l’élimination du gras.
Ces bienfaits profitent à une multitude de clientèles :
- Cours d’aquafitness collectifs
- Préparation athlétique
- Entraînement personnel
- Cardio-training
- Amincissement/perte de poids
- Gymnastique prénatale et postnatale
- Programme thérapeutique et rééducation musculaire
- Exercices post-opératoires aux genoux, chevilles, hanche
- Réadaptation physique entre autres pour blessures à la moelle épinière, sclérose en plaques, paralysie cérébrale, fibromyalgie, etc.